Explaining Muscle “Knots”

by | Apr 7, 2016 | Knowledge | 295 comments

You often hear people speaking of having “knots” in their muscles but what does this really mean?

If you go to a physiotherapist, they will most likely use the technical term “Myofascial Trigger point” when describing the same thing. These can be defined as palpable nodules in taught bands of muscle where fibres are locked into a contracted position. These are a very common cause of pain both locally in an area or referred to another area. For example: a trigger point in the top of your shoulder (upper trapezius) can cause headaches.

Trigger points can also be secondary to other conditions such as arthritis, bulging discs, sporting injuries etc. Poor posture, Lack of exercise and non-restorative sleep are also common causes.  When our muscles harbour trigger points, we experience pain, stiffness and tension, physical limitation and loss of normal function.

So how do we treat these trigger points?

Trigger point therapy- This is a method used to unlock these contracted fibres by applying pressure to the point itself. There are variations in this method depending on the practitioner.

Dry needling- This is the insertion of a thin filament needle to the trigger point. This works by directly treating the body’s neuromuscular system. The needles used are “dry” meaning they have no ability to inject or withdraw fluid. The aim is to change the tone of the affected muscle thereby reducing pain and improving mobility and function.

What should you expect from treatment?

Many patients experience relief from pain during the first treatment. For others, several treatments are needed before their pain starts to diminish. It is common for patients to experience some soreness for one to two days after treatment. This usually resolves after the first few treatments.

Looking for a Physiotherapist in Tallaght, Dublin?

Call us now on 01 468 3432 or e-mail physio@kiltipperwoods.ie

295 Comments

  1. open binance account on June 23, 2025 at 12:46 pm

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

  5. Create a free account on December 10, 2025 at 1:17 pm

    Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  6. binance konts on January 25, 2026 at 4:06 am

    Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

  8. binance on February 10, 2026 at 11:02 am

    I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  10. binance register on March 23, 2026 at 5:13 am

    I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

  11. 注册 on March 23, 2026 at 6:38 am

    Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.

  14. slot365 login on April 22, 2026 at 1:15 pm

    Sau khi hoàn tất việc điền thông tin, bạn sẽ nhận được một mã xác minh qua email hoặc tin nhắn. slot365 login Anh em chỉ việc nhập mã này vào ứng dụng để hoàn tất quá trình đăng ký là xong. TONY04-17

  15. slot365 app on May 3, 2026 at 8:13 am

    slot365 app hỗ trợ chơi offline một số tính năng như xem lịch sử, đọc tin tức – tuy nhiên, để đặt cược thật, bạn vẫn cần kết nối internet để đảm bảo tính bảo mật. TONY05-01

  17. Andrewmib on May 6, 2026 at 10:46 pm

    Фармакологическая поддержка в стационаре направлена на решение конкретных клинических задач: восполнение дефицита жидкости и электролитов, защиту гепатоцитов, нормализацию сна, снижение тревожности и купирование болевого синдрома. Стандартная капельница для вывода из запоя включает кристаллоиды для восстановления объема циркулирующей крови, витамины группы B и C для поддержки метаболизма, гепатопротекторы для снижения токсической нагрузки, седативные и противорвотные препараты для стабилизации нервной системы. При выраженном похмелья или тяжелой абстиненции могут назначаться препараты для коррекции нейромедиаторного обмена, однако их применение строго дозируется и контролируется. Дозировки корректируются ежедневно на основе динамики показателей, что обеспечивает безопасность и эффективность терапии без перегрузки организма. Стандарты качества в клинике «Стармед» исключают «универсальные» схемы и требуют строгого врачебного контроля на каждом этапе инфузии.
    Углубиться в тему – вывод из запоя в стационаре анонимно

  18. AlvinBrume on May 6, 2026 at 11:45 pm

    Выезд врача начинается с оценки состояния пациента. Доктора измеряют давление, пульс, оценивают уровень сознания и выраженность симптомов. После этого формируется план лечения, который реализуется сразу. Такой подход позволяет быстро перейти к стабилизации состояния человека.
    Подробнее тут – http://www.domen.ru

  19. RobertLip on May 7, 2026 at 12:17 am

    Терапевтический процесс в стационаре строится по принципу последовательного выполнения клинических задач: диагностика, стабилизация, медикаментозная поддержка и подготовка к амбулаторному этапу. При поступлении врач проводит детальный осмотр, собирает анамнез, оценивает неврологический статус и при необходимости назначает лабораторные исследования. На основе полученных данных формируется индивидуальный протокол, учитывающий возраст, длительность интоксикации, наличие сопутствующих патологий и переносимость лекарственных компонентов. Мы применяем только сертифицированные препараты, зарегистрированные в РФ, и строго соблюдаем клинические рекомендации, исключая псевдонаучные методики. Стандарты оказания медицинской помощи фиксируются во внутренних регламентах и регулярно проверяются независимыми аудиторами.
    Ознакомиться с деталями – быстрый вывод из запоя в стационаре

  20. Stevenwat on May 7, 2026 at 6:00 am

    В таких ситуациях врач оценивает риски, определяет тактику лечения и при необходимости рекомендует дальнейшую госпитализацию. Однако во многих случаях помощь на дому оказывается достаточной для стабилизации состояния.
    Подробнее можно узнать тут – вызвать нарколога на дом в нижнем новгороде

  21. CharlesFougs on May 7, 2026 at 11:58 am

    Дополнительным поводом для вызова врача становится состояние, при котором больному трудно вставать, пить воду, есть, сохранять спокойствие или ориентироваться в самочувствии. В таких случаях осмотр на дому позволяет быстрее определить дальнейший маршрут помощи. Иногда уже первый звонок помогает понять, допустим ли домашний формат или лучше сразу рассматривать вывод в стационаре.
    Разобраться лучше – narkolog-na-dom-ekaterinburg.ru/

  22. Larrycheep on May 7, 2026 at 4:00 pm

    Выбор между домашней помощью и стационарным лечением часто определяется степенью физиологической зависимости, наличием сопутствующих патологий и риском развития осложнений. В условиях клиники исключаются внешние триггеры, обеспечивается полная изоляция от источников психоактивных веществ и создается контролируемая терапевтическая среда, где медицинские решения принимаются на основе объективных диагностических показателей, а не субъективных ощущений пациента. Такой подход критически важен для предотвращения тяжелых осложнений, минимизации дискомфорта абстиненции и формирования устойчивой базы для дальнейшей противорецидивной работы.
    Детальнее – нарколог вывод из запоя в стационаре в нижнем новгороде

  25. Raymondwhorb on May 12, 2026 at 7:28 pm

    Алкогольная интоксикация оказывает серьёзное влияние на организм, вызывая головную боль, тошноту, слабость и головокружение. Капельница помогает организму быстро избавиться от продуктов распада алкоголя, восстановить нормальное функционирование органов и минимизировать последствия для здоровья. Важно, что мы обеспечиваем полное наблюдение врача на протяжении всей процедуры, что помогает гарантировать безопасность пациента и максимальную эффективность лечения.
    Детальнее – капельница от похмелья в екатеринбурге

  26. MichaelSheag on May 13, 2026 at 12:10 am

    Несмотря на выездной формат, лечение выстраивается поэтапно и соответствует медицинским стандартам. Это обеспечивает управляемость процесса и безопасность пациента.
    Ознакомиться с деталями – нарколог на дом недорого в ростове-на-дону

  27. OrvalRunny on May 13, 2026 at 5:04 am

    Алкогольная зависимость сопровождается не только физическими, но и глубокими психоэмоциональными проблемами. Психотерапевтическая помощь играет важную роль в лечении, помогая пациенту осознать причины зависимости и разработать стратегии для предотвращения рецидивов.
    Исследовать вопрос подробнее – http://narcolog-na-dom-ufa0.ru/narkolog-na-dom-ufa-czeny/

  29. JessieFal on May 13, 2026 at 3:20 pm

    Нарколог устанавливает внутривенную капельницу, через которую вводятся растворы, обеспечивающие быстрое выведение токсинов, восстановление водно-электролитного баланса и стабилизацию состояния.
    Детальнее – запой нарколог на дом в воронеже

  30. Cedricproma on May 13, 2026 at 9:15 pm

    Первый этап лечения направлен на стабилизацию состояния. Он начинается с оценки витальных показателей и клинической картины. После этого формируется план терапии, в котором определены цели и временные интервалы для оценки результата. Такой подход позволяет контролировать процесс и избегать хаотичных назначений, особенно при лечении алкоголизма.
    Изучить вопрос глубже – стационар вывод из запоя в нижнем новгороде

  31. Phillipgot on May 13, 2026 at 10:10 pm

    Незамедлительно после вызова нарколог прибывает на дом для проведения первичного осмотра. Специалист измеряет жизненно важные показатели, такие как пульс, артериальное давление и температура, и собирает подробный анамнез. Это позволяет оценить степень интоксикации и оперативно разработать индивидуальный план лечения.
    Ознакомиться с деталями – https://vyvod-iz-zapoya-murmansk0.ru/vyvod-iz-zapoya-kruglosutochno-murmansk

  32. WilliamElona on May 13, 2026 at 10:52 pm

    Лечение вывода из запоя на дому в Мурманске организовано по четко структурированной схеме, включающей следующие этапы, каждый из которых играет ключевую роль в оперативном восстановлении здоровья:
    Детальнее – http://

  47. Davidutist on May 19, 2026 at 2:02 am

    Мы понимаем, что лечение от алкогольной зависимости — это только первый шаг на пути к восстановлению. Профилактика рецидивов — важная часть нашего подхода. Мы проводим тренинги и курсы, направленные на развитие навыков борьбы с соблазнами и стрессом. Психотерапевтическая поддержка помогает пациентам справиться с эмоциональными трудностями, а также укрепляет мотивацию для сохранения трезвости.
    Разобраться лучше – капельница от запоя клиника в иркутске

  64. lucky_iusa on May 20, 2026 at 3:08 pm

    If you want to easily calculate your potential winnings and understand the bets, use this lucky 15 calculator bet 365.
    In a Lucky 15 bet, you place bets on four different selections in singles, doubles, trebles, and a four-fold accumulator.

  83. Danielgar on May 22, 2026 at 7:48 pm

    Нужна CRM по банкротству? Производство БФЛ автоматически автоматизация работы юридической компании, контроль этапов БФЛ, учет клиентов, документов и платежей. Управляйте делами, задачами и сроками процедур в единой системе с удобной аналитикой и отчетами.

  93. Homerprecy on May 23, 2026 at 12:03 pm

    Услуги грузчиков https://www.gruzchiki-kiev.net в Киеве для переездов, разгрузки транспорта, подъема мебели и строительных материалов. Профессиональные рабочие выполняют погрузочно-разгрузочные работы любой сложности, гарантируя аккуратное обращение с имуществом и оперативное выполнение заказа.

  133. StevenEcoks on May 25, 2026 at 9:28 pm

    Компания fastek https://fastek.by проектируем и поставляем надежные фасадные системы для коммерческих и жилых объектов, обеспечивая долговечность, энергоэффективность и безупречный внешний вид здания под ваши задачи.

  159. Michaelsex on May 27, 2026 at 2:38 am

    Онлайн-сервис оценки недвижимости https://shalmach.pro по фотографиям для покупки, аренды и планирования ремонта. Узнайте ориентировочную стоимость жилья, возможные вложения и рекомендации перед принятием решения.

  212. slot365 login link on May 30, 2026 at 6:20 am

    Với slot365 login link , việc đặt cược không chỉ là giải trí mà còn là sự tận hưởng những công nghệ tiên tiến nhất trong ngành công nghiệp iGaming. TONY05-28

  255. kupi-kvartiruspb 878 on June 1, 2026 at 4:52 pm

    Купить квартиру https://kupi-kvartiruspb.ru или апартаменты в Курортный район Санкт-Петербурга. Жилые комплексы рядом с Финским заливом, парками и зонами отдыха. Комфортные планировки, современные дома и удобная транспортная доступность.

  256. novoe rastunovo 390 on June 1, 2026 at 5:02 pm

    Нужен участок? новое растуново участки отличное решение для строительства загородного дома. Участки ИЖС, удобный подъезд, электричество и развитая инфраструктура. Комфортное место для постоянного проживания недалеко от Москвы.

  259. MichaelSot on June 1, 2026 at 8:08 pm

    Нужна декоративная лепнина? https://ppu-lepnina.ru стильный декоративный элемент для интерьера. Карнизы, молдинги, колонны и розетки помогают создавать выразительный дизайн помещений. Материал устойчив к влаге, долговечен и легко устанавливается.

  261. sdasteam 384 on June 2, 2026 at 12:24 am

    Steam Desktop Authenticator https://sdasteam.com (SDA). It allows you to generate account login codes and automatically confirm trades or item sales on the Community Market without using your smartphone.

  263. authenticator steam 44 on June 2, 2026 at 2:24 am

    Steam Desktop Authenticator https://authenticatorsteamdesktop.com is a PC app that lets you use the Steam Mobile Authenticator on your computer. It supports trade confirmation, account security, and managing two-factor authentication codes without using your smartphone.

  265. Carlosillum on June 2, 2026 at 3:56 pm

    Курсы ораторского мастерства https://kultura-rechi.ru для развития навыков общения и публичных выступлений. Практика, упражнения на дикцию, управление голосом, преодоление страха сцены и умение удерживать внимание слушателей.

  280. Danielswope on June 6, 2026 at 7:42 am

    Нарколог на дом в Казани — это возможность получить медицинского специалиста без посещения клиники, когда человеку нужна помощь при запое, интоксикации, тяжелом похмелья, абстинентном синдроме, употребления алкоголя или наркотиков. Врач приезжает на дом, проводит осмотр пациента, оценивает симптомы, подбирает препараты и дает рекомендации по дальнейшему лечению.
    Ознакомиться с деталями – narkolog-na-dom-kazan21.ru/

  287. Narkolog na dom_cxMn on June 7, 2026 at 6:52 pm

    Приветствую всех. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, особенно когда речь идет о близких людях. Если ищете анонимного специалиста с быстрым выездом по городу, то не рискуйте и не доверяйте случайным объявлениям.

    Знакомые вызывали бригаду в похожей ситуации и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Если вам актуально или ситуация экстренная, можете ознакомиться по ссылке: перейти по ссылке.

    Там расписаны все аспекты, которые стоит учитывать, так что найдете ответы на свои вопросы. Не теряйте время, и обращайтесь к настоящим профессионалам. Всем удачи и берегите близких!

  289. Kak naiti cheloveka po nomery telefona_umon on June 8, 2026 at 6:00 am

    Случайно наткнулся на один гайд, Знакомая многим фигня, нужно срочно проверить один подозрительный номер. Решил докопаться до истины и разобраться,. И знаете что? Тут главное знать, куда именно смотреть и какие базы юзать.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — быстро определить владельца номера, то есть один проверенный временем вариант. Конкретно про то, как найти человека по номеру телефона — вот здесь всё максимально норм расписано: как найти человека по номеру телефона как найти человека по номеру телефона.

    Друзьям ссылку скинул в телегу, им тоже помогло. Потому что а тут выложена конкретная и структурированная информация. В общем, не теряйте свое время зря на разводняк. Надеюсь, кому-то тоже упростит жизнь.

  290. vivod iz zapoya v stacionare_iuMl on June 8, 2026 at 2:33 pm

    Народ, приветствую. Тема здоровья всегда на первом месте, так как в сети сейчас полно сомнительных клиник. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, лучше сразу обращаться к сертифицированным медикам.

    Мы в свое время тоже столкнулись с этой бедой, в итоге вся ценная информация была собрана по крупицам. Кому тоже нужны подробности и условия, можете ознакомиться по ссылке: вывод из запоя стационар спб вывод из запоя стационар спб.

    Там расписаны все аспекты, которые стоит учитывать, и помощь окажут полностью конфиденциально. Не теряйте время, поможет вовремя принять правильные меры. Всем душевного спокойствия!

  292. tkan dlya mebeli_zwka on June 9, 2026 at 11:05 am

    Ребята, выручайте! Решил обновить кухонный уголок, а старую обивку уже не найти. Ищу, где можно ткань для обивки мебели купить не по космическим ценам. ткань обивочная https://tkan-dlya-mebeli-1.ru Интересно про ткань для обивки мебели — какой вариант самый практичный для дивана, где постоянно лежат с чипсами. Нужен метров 15-20, может, кто знает нормального поставщика.

Trackbacks/Pingbacks

  1. sildenafil spray - sildenafil spray sildenafil spray
  2. antibiotics online purchase - antibiotics online purchase antibiotics online purchase
  3. buy antibiotics online safely - buy antibiotics online safely buy antibiotics online safely
  4. lamictal for depression - lamictal for depression lamictal for depression
  5. furosemide 40 mg tablet oral - furosemide 40 mg tablet oral furosemide 40 mg tablet oral
  6. doryx drug - doryx drug doryx drug
  7. sémaglutide perte de poids - sémaglutide perte de poids sémaglutide perte de poids
  8. propecia medication - propecia medication propecia medication
  9. viagra avg - viagra avg viagra avg
  10. vardenafil 16mg reddit - vardenafil 16mg reddit vardenafil 16mg reddit
  11. ozempic coupon manufacturer - ozempic coupon manufacturer ozempic coupon manufacturer
  12. cialis prescription reddit - cialis prescription reddit cialis prescription reddit
  13. bupropion brand names - bupropion brand names bupropion brand names

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *