World Heart Day

by | Sep 29, 2016 | News | 72 comments

“It lets you love, laugh and live your life to the full. A few simple changes is all it takes to keep it charged and make a lasting difference to your heart health. So fuel your heart and power your life”-A message from the World Heart Day Website.

Heart Disease is Irelands Number 1 Killer. According to The Irish Heart Foundation Approximately 10,000 people die each year from Cardiovascular Disease, including coronary heart disease and stroke. 

Your heart is a muscle and the more you make a muscle work the stronger and healthier it will become. Becoming more active is easy and inexpensive, you can make it part of your daily routine.  Prevention is better than cure and in an effort to prevent cardiovascular disease below are some ideas on how you can introduce exercise into your life whatever your age or fitness level! 

Housework: Why not introduce some exercise into your daily house-keeping routine.

  •  Squatting when unloading the dishwasher
  •  Lunging while vacuuming
  •  Engaging your core muscles when you dust surfaces or clean windows 

Gardening:  do some exercise and give your garden a makeover at the same time by:

  •  Planting
  •  Digging
  •  Weeding
  •  Raking 

Just remember to maintain good posture and engage your core and you have yourself a work-out! 

At Work: if you find yourself working in an office or at a desk the long periods of sitting tend to stiffen up our joints.

  •  Walking to the photocopier, paper shredder or water fountain regularly
  •  Stretching can be done while sitting at your desk. Try completing neck and arm stretches while on a call.

Watching Television: Make watching television more active by:

  •  Leaving the remote control beside the television and standing up to change the channel or the volume
  •  Complete Squats before sitting back into your chair, do 10 every time you want to stand up or sit down
  •  Walk around while the add breaks are on

If you are already quiet active and would like to increase the amount of exercise you do why not consider: 

  •  Walking in your local area with a group
  •  Dancing – there are many dance classes available, Line Dancing, Jiving & Zumba.
  •  Swimming/ Aqua Aerobics – if you suffer from arthritis or joint stiffness, exercise in the water would be beneficial as it is considered low impact.

72 Comments

  1. binance on August 11, 2025 at 2:41 am

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

  3. Binance开户 on August 27, 2025 at 11:52 pm

    Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.

  4. binance us register on September 1, 2025 at 5:32 am

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

  7. Binance代码 on March 25, 2026 at 12:08 am

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

  20. lucky_zgsa on May 20, 2026 at 3:08 pm

    If you want to easily calculate your potential winnings and understand the bets, use this how do you do a lucky 15 bet on sky bet.
    Since the Lucky 15 includes multiple bets, each selection’s result influences the overall payout.

  46. binance "oppna konto on June 5, 2026 at 3:27 am

    Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.

  56. 1xbet_waEt on June 7, 2026 at 6:00 am

    Güvenli bahis deneyimi için 1xbet yeni giriş adresini kullanabilirsiniz.
    1xbet giriş yapmak. Giriş yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. İlk olarak doğru adresin kullanılması önemlidir. SSL sertifikası ile güvenliğiniz sağlanır.

    Giriş sayfasına yönlendirme için ana sayfadan ilgili buton seçilmeli. Kullanıcı adı ve şifre alanları özenle doldurulmalıdır. Sahte sitelere karşı dikkatli olunması önerilir.

    Eğer henüz üye değilseniz, basit bir formla kayıt olunabilir. Bilgilerin eksiksiz ve doğru doldurulması önem taşır. Bazı durumlarda hesabınızı onaylemek için ek adımlar uygulanabilir.

    Hesabınız aktif olduktan sonra çeşitli avantajlarınız olur. Spor bahisleri ve canlı oyunlar kolaylıkla oynanabilir. Kampanyalar hakkında bilgi alabilir ve fırsatları yakalayabilirsiniz.

  62. shkola onlain_ntKi on June 8, 2026 at 4:13 am

    Давно хотел найти толковое место, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про образовательные онлайн школы — тут ведь важен подход. У меня сын как раз начал учиться дистанционно, так что пришлось перебрать кучу вариантов. В общем, можете глянуть сами: онлайн школа 11 класс https://shkola-onlajn-55.ru Я кстати ещё раньше вообще относился скептически к таким форматам. Оказалось — зря сомневался. У них и обратная связь отличная. В общем, рекомендую присмотреться. Надеюсь, поможет в выборе.

  63. Kak naiti cheloveka po nomery telefona_xdon on June 8, 2026 at 4:25 am

    Случайно наткнулся на один гайд, Знакомая многим фигня, потерял контакт со старым хорошим другом. Стало дико интересно,. И знаете что? Не всё так сложно в этом плане, как кажется.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — быстро определить владельца номера, то есть один проверенный временем вариант. Конкретно про то, как найти человека по номеру телефона — вот здесь всё максимально норм расписано: пробить номер по геолокации бесплатно пробить номер по геолокации бесплатно.

    Проверил лично на себе — тема реально работает. Потому что в открытых пабликах обычно полная тишина. В общем, обязательно сохраните себе на будущее. Век живи — век учись, как говорится.

  64. shkola_mdKn on June 8, 2026 at 10:19 pm

    Слушайте, реально замучилась искать нормальную платформу для дочки. Везде одна вода или заоблачные ценники. Соседка по площадке посоветовала глянуть вот этот проект: онлайн школа для детей . Фишка в том, что можно спокойно закрыть программу без нервов и репетиторов по вечерам. Техподдержка отвечает быстро. Платформа не виснет на вебинарах, что для меня было критично. Короче, кому надоело возить чадо через весь город под дождем – заглядывайте.

  65. vivod iz zapoya v stacionare_bnMl on June 8, 2026 at 11:41 pm

    Приветствую всех участников. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, особенно когда речь идет о близких людях. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, лучше сразу обращаться к сертифицированным медикам.

    Сам долго изучал отзывы и искал надежный вариант, и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, вся информация есть здесь: вывод из запоя в стационаре санкт петербург вывод из запоя в стационаре санкт петербург.

    Там расписаны все аспекты, которые стоит учитывать, и помощь окажут полностью конфиденциально. Главное — не затягивать в такие моменты, кому-то тоже пригодится и спасет здоровье. Всем душевного спокойствия!

  71. Kak naiti cheloveka po nomery telefona_shon on June 9, 2026 at 11:32 am

    Случайно наткнулся на один гайд, Знакомая многим фигня, нужно срочно проверить один подозрительный номер. Полез в глубокий поиск по веткам. И знаете что? Тут главное знать, куда именно смотреть и какие базы юзать.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — быстро определить владельца номера, то есть один реально работающий и живой сервис. Конкретно про то, как найти человека по номеру телефона — вот здесь всё максимально норм расписано: местонахождение по номеру телефона местонахождение по номеру телефона.

    Друзьям ссылку скинул в телегу, им тоже помогло. Потому что в открытых пабликах обычно полная тишина. В общем, кому надо — тот точно воспользуется. Надеюсь, кому-то тоже упростит жизнь.

  72. Kak naiti cheloveka po nomery telefona_lcon on June 9, 2026 at 5:30 pm

    Долго рылся в интернете на разных форумах, Прям беда реальная: нужно срочно проверить один подозрительный номер. Стало дико интересно,. И знаете что? Не всё так сложно в этом плане, как кажется.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — как вычислить анонимного абонента, то есть один нормальный рабочий метод. Конкретно про то, как найти человека по номеру телефона — вот здесь всё максимально норм расписано: поиск человека по номеру телефона поиск человека по номеру телефона.

    Проверил лично на себе — тема реально работает. Потому что обычный поиск гуглит только рекламный спам. В общем, не теряйте свое время зря на разводняк. Век живи — век учись, как говорится.

Trackbacks/Pingbacks

  1. prevacid 30 mg otc - prevacid 30 mg otc prevacid 30 mg otc
  2. misoprostol price for abortion - misoprostol price for abortion misoprostol price for abortion
  3. vidalista 5mg thailand - vidalista 5mg thailand vidalista 5mg thailand
  4. cyclosporine mtor - cyclosporine mtor cyclosporine mtor
  5. goodrx mesalamine tablets - goodrx mesalamine tablets goodrx mesalamine tablets
  6. xenical orlistat reddit - xenical orlistat reddit xenical orlistat reddit
  7. proscar 5 mg nedir - proscar 5 mg nedir proscar 5 mg nedir
  8. flagyl antibiotic treatment - flagyl antibiotic treatment flagyl antibiotic treatment

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *